pierwszy raz

Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 21:19:19 Musisz koniecznie wprowadzić je do swojego planu treningowego w takim razie ;)

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-)

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-) Przynajmniej smacznie było E tam Seba - dałbyś radę zrobić nawet barki po barkach. Czuję to w swoim najmniejszym palcu u lewej stopy:D Dałbym, ale wtedy bym plecków nie zrobił.

Wczoraj Marcin wziął pierwszy raz roller w rękę i... w mgnieniu oka go odłożył :D

[...] Uginanie leżąc 5x10-15 ostatnia 2x drop Uginanie stojąc 3x10-12 Hip thrust 3x8-12 Dobry trening, nogi jak z waty miałem, od treningu minęło 10 godzin i dalej mnie trzyma. ​ Mięsko na 3 dni. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150407_007_zps1d1hf2fg.jpg Seba co to za maszyna bo pierwszy raz takie coś widzę :)

[...] przeszkadzał przy opuszczaniu do podłogi i następnym razem zobaczę na ławeczce. MC z hantlami już wiem, że za mały ciężar Ale wolałam dopracować ruch. Sumo - robiłam pierwszy raz i Kurde to ćwiczenie mnie zabiło. Dopiero się uczę, ale chyba słabo rozciągnięta jestem. Reszta w miarę sprawnie. Jedynie ćwiczenie z gumą jakoś tak dziwnie w [...]

Ja robię mini triatlon - 200 m pływania, rower 5,3 km, bieg 3 km. Do tego w tym roku planujemy pierwszy raz zrobić oficjalny dystans sprinterski. Ale ten pierwszy na przetarcie - zachęcam. Zazwyczaj koniec lipca.

[...] x 12 + 40kg x 12 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 45kg x 15 ----------------- 55kg x 10 55kg x 10 55kg x 10 5. TATE PRESS 12,5kg x 12 12,5kg x 12 12,5kg x 12 W sumie to robiłem pierwszy raz, ciekawe ćwiczenie, od czasu do czasu przypraktykuje . 6. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIAGU GORNYM 7,5kg x 15 10kg x 15 10kg x 15 Trening z piątku przełożony [...]

[...] nie mam wyboru zdjęcia będą w tym poście - ostrzegam nie umiem pozować a bokiem to już w ogóle mi nic nie wychodziło ;) Nie jest to jakaś mega forma bo nie wspominałem ale pierwszy raz masuję - zeszły prawie cały rok chodziłem na siłownie ot bo chodziłem bez diety ani niczego, po nowym roku zrobiłem konkretną redukcję po której została mi teraz [...]

[...] ok 10,5km/h Siady – zacząłem jak ostatnio, czyli ciut wyżej. Przy czwartej serii zamiast planowych 8 powtórzeń, zrobiłem 5, co jest o 1 więcej niż ostatnio. Ten ciężar pierwszy raz tyle podniosłem, Szóste powtórzenie już nie dałem rady i zrzuciłem sztangę na stojak. Miałem jednak motywację, aby spróbować w ostatniej serii wrzucić 140kg (mój [...]

Uwierz mi, że można sobie zrobić bardzo dużą krzywdę. Jest wiele przypadków opisanych. I nie chciałbyś mieć 1/100 tych skutków ubocznych, które można mieć przeholowując z tym treningiem. Pierwszy raz z tym treningiem się spotkałem kilka lat temu. I w pakiecie z opisem techniki - opisane były przypadki osób które tak zniszczyły mięsień, że doznały [...]

[...] zrobiłem jak zwykle i się przez choróbsko zużyłem na nim praktycznie doszczętnie. Zmniejszenie ciężaru i dołożenie powtórzeń i zatrzymania nie mają za dużego sensu. Dziś pierwszy raz nie czuję DOMSów takich jak zazwyczaj. Zatem lepiej trzymać się tych 15 powtórzeń i maksymalnego dla tego zakresu powtórzeń ciężaru jaki jesteśmy w stanie [...]

Zestaw kupiony , pierwszy raz widze tyle kosmetykow zaczynam czuc sie jak panienka :) Wyglada on tak Sopraya - krem nawilzajaco rozswietlajacy mineraly+witaminy Peeling St Ives morelowy Zel garnier czysta skora Flos lek z arniką Jak to stosowac? Wszystko naraz raz dziennie? 2x? Czuje jakis taki dziwny dyskomfort psychiczny majac tyle tego =) [...]

[...] daje ok 2200kcl do tego kupilem kilka suplementow: WITAMINY OLIMP HyperLean FX7 Spalacz z T2 Olimp BCAA Xplode 700g OLIMP TCM MEGA CAPS 300 KAP JABŁCZAN KREATYNT 1100MG/KAP ANIMAL FLEX Gold Standard 100% Whey BIALKO prosze o wskazania bledow WW planie. Jakies wskazowki itp. pierwszy raz mam stycznosc z dieta, dzieki serdeczne pozdrawiam :)

[...] krótkim czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł powstał z myślą o osobach, które pierwszy raz decydują się na odchudzanie, oraz osobach, które w przeszłości odchudzały się bez zadowalających efektów. Znajdziesz tu zbiór prostych i sprawdzonych rad jak [...]

[...] tygodniu), potliwosc jak narazie bez zmian, siuski od niedawna duzo ciemniejsze. Trening jak juz zaczne to tez juz fajnie sie zaczyna go robić. Generalnie jaram się tak, bo pierwszy raz biore tren i naczytałem sie o tych sjadach tyle, ze mysllem ze bedzie tragedia, a jest naprawde ok. Od 4 dni biore tez winstrol takze powinno byc coraz lepiej [...]

[...] Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono po treningu (z bananem i izolatem) 4 kapsy tranu do kolacji Dzisiejsza waga po treningu: 82,9. Pół kilo więcej w stosunku do środy. W sumie nic dziwnego, środa to był mój pierwszy dzień od x czasu na wyższych węglach, piątek jest trzeci. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-11-15 23:10:22

Jedna jeszcze uwaga, pulsometr kupiłem tylko po to, aby jak czuję że mam zbyt lekko podczas aerobów, sprawdzić puls i podgonić, aby tętno wyszło takie jak trener kazał :). Sprawdzać zamierzam tak raz na 10 min, No i jeszcze po to, aby się przekonać jak wychodzi podczas np interwałów, które pierwszy raz będę robił dzisiaj.

[...] życiu robiłem interwały biegowe. Poszło mi bardzo całkiem sympatycznie /-)_. Niestety (stety??) podczas tych sprintów czułem, że fajki najwyższy czas rzucić... Tętno podczas pierwszych 10 minut biegu, od razu 150 ud/min. Interwały to 170 po sprincie, 160 na truchcie, 170 po sprincie i tak cały czas. Ostatnie 15 minut biegu, tętno miałem 150. [...]

Kopia z dziennika: 03.05.2013 - DT Menu: http://img707.imageshack.us/img707/2264/dieta20130503.png Trening: http://img822.imageshack.us/img822/4485/treningi03052013.png Opis: Menu: Bilans dopięty w 100% zgodnie z zaleceniem faftaq'a. Trochę dziwnie, jak rodzinka je kanapki na śniadanie, a ja warzywa gotowane, pierś i ryż %-). Cały dzień najedzony [...]